【募集】＜6月の瞑想の会＞揺れる気持ちと上手につきあう瞑想
spaceyou
この瞑想の会について
毎月、同じ時間に。
静かに自分と向き合う場があること。
それは、忙しい日常の中で
自分に還るための「心の支え」の
ひとつになります。
この「瞑想の会」は、
毎月開催・少人数制で行っている
ヒプノセラピー講師と学ぶ瞑想の会です。
毎月テーマを変えながら、
体験を通して瞑想を身近に感じていただく場です。
こんにちは。
ヒーリングスペースゆうの部屋／横浜
作業療法士 × ヒプノセラピー講師
× チャネリング講師 二宮わかこです。
最近、「気持ちが揺れてしまう」
そんなことはありませんか？
人間関係。
仕事。
将来への不安。
頭では、「気にしなくて大丈夫」と思っていても、
気づけば、同じことを何度も考えてしまったり…。
心が休まらないまま、頑張り続けてしまうことって、ありますよね。
でも私は、“気持ちが揺れること”そのものは、悪いことではないと思っています🍀
むしろ、それだけ一生懸命、毎日を生きているということなのかもしれません。
ただ、揺れ続けたままになってしまうと、心も身体も、少しずつ疲れてしまいます。
だから大切なのは、「揺れない人になること」ではなく、
“揺れても、自分に戻ってこられる感覚”を育てていくこと😊
6月のテーマ
🌿 心地よいペースを取り戻す瞑想🌿
〜頑張りすぎている自分に気づく時間〜
今回の瞑想では、呼吸を感じながら、身体の力をゆるめ、
“今ここ”へ戻っていくような感覚を、少しずつ取り戻していきます🍀
無理に前向きになろうとしなくても大丈夫。
整えようと頑張らなくても、安心できる時間の中で、
心は少しずつ落ち着いていくものです。
・呼吸がゆっくりになる
・身体の力が抜けていく
・安心する感覚が戻ってくる
・「大丈夫」が少し増えていく
そんな変化を感じる方もいらっしゃいます。
この瞑想の会では、“うまくやること”よりも、
“安心してゆるめること”を大切にしています😊
体験型瞑想の会とは？
この瞑想の会は、ただ瞑想体験するだけではなく、瞑想の中で起きている
・心や身体の変化
・安心感が生まれる理由
・緊張がゆるんでいく仕組み
・潜在意識とリラックスの関係
などを、
ヒプノセラピー講師の視点から、やさしく解説しながら進めていきます。
瞑想体験を「なんとなくよかった」で終わらせず、
日常に持ち帰れる
理解と気づきにつながる
体験して理解できる瞑想の時間
です。
当日の流れ（90分）
前半は、
最近どんなことで気持ちが揺れやすいか。
どんな時に頑張りすぎてしまうのか。
大切なのは、
“言葉にしながら、
今の自分に気づいていくこと”。
話せる範囲でシェアしていただきます。。
後半は、私の誘導瞑想を聞きながら
ゆっくりとあなたの内側へ。
安心できる場所。
深呼吸できる感覚。
揺れても戻ってこられる、
静かな自分の中心。
そんな感覚を、
イメージの世界の中で
体験していきます🍀
瞑想のあとは、
感じたことをシェアする時間があります。
自分の体験を言葉にしたり、
他の方の体験を聞くことで、
「あ、私だけじゃなかったんだ」
と安心される方もいらっしゃいます😊
初めての方でも大丈夫
瞑想は音声ガイドに沿って進めるので、初めての方でも安心して参加できます。
また、途中で眠くなってしまったり、雑念が浮かんでしまっても大丈夫です。
それも自然な反応なので、そのまま安心して体験していただければと思います。
実際に、「寝てしまったかもしれない」と感じる方もいらっしゃいます。
でも実は、その状態は潜在意識が深くリラックスしている瞑想状態であることもあります。
瞑想のあとにはシェアタイムがあり、
「なぜそのような体験が起きたのか？」
ヒプノセラピー講師の視点から やさしく解説させていただきます。
「眠ってしまったと思っていたけれど、実は深い瞑想状態だったんですね」
と気づかれる方もいらっしゃいます🤭
これまでの参加者の声
これまで、のべ86名の方にご参加いただきました。
参加された方からは、
・苦手だった瞑想ができるようになった
・誘導瞑想が入りやすい
・潜在意識に入る感覚がわかってきた
・自然とリラックスできた
・「これでいいんだ」と安心できた
など、うれしいご感想をいただいています。
🌈ご感想はこちらから👇
こんな方におすすめです
🌿考えすぎて疲れてしまう
🌿周りに気を使いすぎてしまう
🌿気持ちの切り替えが苦手
🌿安心できる時間がほしい
🌿自分と向き合う時間を持ちたい
🌿少し力を抜きたい
🌿瞑想を体験してみたい
🌿瞑想をもっと身近にしたい
🌿他の人の体験を聞いてみたい
🌿二宮わかこの誘導瞑想を体験してみたい
🌿二宮わかこと話してみたい
この瞑想の時間で持ち帰れるもの
忙しい毎日の中でもふと思い出せる
“自分に戻れる感覚”
その感覚が日常の中であなたの心をやさしく支えてくれる
そんな時間になれば、うれしいです。
開催概要
ヒプノセラピー講師と学ぶ
体験して理解できる瞑想の会
🌿6月テーマ
揺れる気持ちと上手につきあう瞑想
日時
2026年6月11日(木)20:30〜22:00（90分）
開催方法
Zoom（オンライン）
定員
5名（少人数制／残り3名）
参加費
2,000円
申込締切
6月10日（水）
お申し込み
①公式ラインからお申し込みください。
公式ラインへ登録後、「瞑想の会」のリンクからお申し込みください。
公式LINE への登録は、下のボタンをクリック！
公式ラインID：@724dwcqp
②お申し込みボタンをクリックして申し込む。
すぐに申し込みたい方は、こちらをご活用ください。
お申込みはこちら
最後に
気持ちは、揺れても大丈夫。
大切なのは、“戻れる場所”を持っていること。
忙しい日常の中で、ほんの少し立ち止まり、
安心して深呼吸できる時間を
ご一緒できたらうれしいです😊
安心の場を整えてお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください
愛・調和・平和を伝える「ヒーリングスペースゆうの部屋」
