【募集中】＜8月の瞑想の会＞身体の声を聴いて自分を労わる瞑想
spaceyou
この瞑想の会について
毎月、同じ時間に。
静かに自分と向き合う場があること。
それは、忙しい日常の中で
自分に還るための「心の支え」の
ひとつになります。
この「瞑想の会」は、
毎月開催・少人数制で行っている
ヒプノセラピー講師と学ぶ瞑想の会です。
毎月テーマを変えながら、
体験を通して瞑想を身近に感じていただく場です。
こんにちは。
ヒーリングスペースゆうの部屋/横浜
作業療法士×ヒプノセラピー講師×チャネリング講師
二宮わかこです。
8月は、強い日差しや暑さ、冷房の効いた室内との温度差、
寝苦しい夜などにより、気づかないうちに
身体に疲れがたまりやすい季節です。
朝起きても、なんとなくスッキリしない。
気づくと、肩や首に力が入っている。
休んでいるはずなのに、疲れが抜けない。
それでも私たちは、
「まだ大丈夫」
「もう少し頑張れる」
と、身体の感覚を後回しにして動き続けてしまうことがあります。
8月の瞑想の会では、いつも外側に向けている意識を自分の内側へ戻し、
身体の声にやさしく耳を澄ませていきます。
8月のテーマ
身体の声を聴いて自分を労わる瞑想
自分を労わることが大切だと頭では分かっていても、
「自分を労わるって、具体的にどうすればいいの？」
と思うことはありませんか？
好きなことをしたり、ゆっくり休んだり、自分のために時間を使ったりすることも大切な労わりです。
それと同じように、
「今、私の身体はどんなことを感じているのだろう？」
と、身体に意識を向けることも、自分を労わることのひとつです。
身体の声を聴くとは？
身体の声を聴くというのは、何か特別な声が聞こえてくるということではありません。
身体に感じる温かさや冷たさ。
重さや軽さ。
緊張やゆるみ。
心地よさや、少し気になる感覚。
そんな言葉になる前の小さな身体感覚に、やさしく気づいていくことです。
私たちは何かに悩んだとき、頭で一生懸命に考えます。
けれど、考えても考えても答えが見つからないことがあります。
そんなときは、考えることを少しだけ休んで、
今の身体に起きていることへ意識を向けてみる。
身体の感覚を入り口にすることで、
今まで気づかなかった自分の気持ちや、
本当は必要としていたことが浮かんでくる場合もあります。
今回の瞑想では、無理に答えを見つけようとせず、
今の身体に感じていることを受け取りながら、
自分を労わるための時間を過ごします。
体験して理解できる瞑想の会とは？
この瞑想の会は、ただ瞑想体験するだけではなく、瞑想の中で起きている
・心や身体の変化
・安心感が生まれる理由
・緊張がゆるんでいく仕組み
・潜在意識とリラックスの関係
などを、
ヒプノセラピー講師の視点から、やさしく解説しながら進めていきます。
瞑想体験を「なんとなくよかった」で終わらせず、
日常に持ち帰れる
理解と気づきにつながる
体験して理解できる瞑想の時間
です。
当日の流れ（90分）
前半は、身体からのサインや、普段どのように自分を
労わっているかについて、話せる範囲でシェアしていただきます。
後半は私の誘導瞑想を聞きながら
ゆっくりとあなたの内側へ意識を向けて
身体の声に耳を澄ませていきます。
瞑想のあとは、
感じたことをシェアする時間があります。
自分の体験を言葉にしたり、
他の方の体験を聞くことで、
「あ、私だけじゃなかったんだ」
と安心される方もいらっしゃいます😊
初めての方も安心してご参加ください
瞑想は音声ガイドに沿って進めるため、
初めての方や瞑想が苦手な方も安心してご参加いただけます。
途中で眠くなったり、雑念が浮かんだりしても大丈夫です。
映像が見えない、言葉が浮かばない、
何も感じないという体験も失敗ではありません。
その時の自分に感じられることを、
感じられる範囲で受け取ってください。
うまく瞑想することよりも、
安心して自分の内側へ意識を向けることを大切にしています。
これまでの参加者の声
これまで延べ86名以上の方にご参加いただきました。
参加された方からは、次のようなご感想をいただいています。
- 苦手だった瞑想ができるようになった
- 誘導瞑想が入りやすかった
- 潜在意識に入る感覚が分かってきた
- 自然とリラックスできた
- 「これでいいんだ」と安心できた
🌈ご感想はこちら👇
こんな方におすすめです
🌿疲れていても、つい頑張り続けてしまう
🌿自分のことを後回しにしやすい
🌿頭で考えすぎてしまう
🌿身体の緊張や疲れに気づきにくい
🌿身体からのサインを受け取ってみたい
🌿自分を労わる時間を持ちたい
🌿安心して力を抜ける時間がほしい
🌿自分の内側にある癒す力とつながりたい
🌿瞑想を体験してみたい
🌿他の人の体験を聞いてみたい
🌿二宮わかこの誘導瞑想を体験してみたい
この瞑想の時間で持ち帰れるもの
身体の声に気づくことは、自分を大切にすることの始まりです。
疲れ切ってしまう前に、
「少し休もう」
「今日は無理をしなくてもいい」
と、自分に声をかけてあげること。
この瞑想の中で感じたことが、
日常の中でも身体の小さなサインに気づき、
自分を労わるきっかけになればうれしいです。
開催概要
ヒプノセラピー講師と学ぶ「体験して理解できる瞑想の会」
🌿8月テーマ
身体の声を聴いて自分を労わる瞑想
日時
2026年8月13日(木)20:30〜22:00（90分）
開催方法
Zoom（オンライン）
定員
5名（少人数制）残り3名
参加費
2,000円
申込締切
２０２６年８月１２日（水）
お申し込み
①公式ラインからお申し込みください。
公式ラインへ登録後、「瞑想の会」のリンクからお申し込みください。
公式LINE への登録は、下のボタンをクリック！
公式ラインID：@724dwcqp
②お申し込みボタンをクリックして申し込む。
すぐに申し込みたい方は、こちらをご活用ください。
お申込みはこちら
最後に
ヒプノセラピーが初めての方も、どうぞ安心してご参加ください。
前世ヒプノは、何かを正しく見たり、特別な答えを出したりする時間ではありません。
深くリラックスしながら、今の自分に必要な感覚や気づきをやさしく受け取っていく時間です。
サロン2周年の感謝を込めて、安心の場を整えてお待ちしています。
お気軽にお問い合わせください
愛・調和・平和を伝える「ヒーリングスペースゆうの部屋」
