【募集中】＜2月の瞑想の会＞ 苦手意識の消し方を見つける瞑想

 

この瞑想の会について

毎月、同じ時間に。
静かに自分と向き合う場があること。

それは、忙しい日常の中で、自分に還るための「心の支え」のひとつになります。

この「瞑想の会」は、これまで偶数月に開催してきた「瞑想お茶会」をベースに、2026年から毎月開催・少人数制で行っているヒプノセラピー講師と学ぶ瞑想の会です。

毎月テーマを変えながら、体験を通して、瞑想を身近に感じていただく場です。

開催概要

日時
2026年2月12日（木）20:30〜22:00（90分）

開催方法
Zoom（オンライン）

定員
5名（少人数制／残り4名）

参加費
2,000円（税込）

申込締切
2月11日（水）

テーマ

2月のテーマ

苦手意識の消し方を見つける瞑想

あなたには、「できれば手放したい苦手意識」はありますか？

• 人前に出ると緊張してしまう
• 自分の気持ちや意見を伝えるのが苦手
• いつも身体に力が入ってしまう
• 理由は分からないけれど、不安になる場面がある

この瞑想の会は、そんな苦手意識にやさしく目を向けていく時間です。

---

苦手意識と向き合う準備をする時間

前半は、自己紹介の時間です。

• 今、どんな苦手を抱えているのか
• 今日、この時間で何を感じてみたいのか

それを、話せる範囲で言葉にしてみるところから始めます。

「今日はこれと向き合う時間なんだ」と自分に意識を向けることで、内側は静かに動き始めます。

---

誘導瞑想について

後半は、
音声ガイドに沿って行う誘導瞑想の時間です。

今のあなたの感覚のままで、
安心して身を委ねてください。

呼吸が深くなる
身体の力が抜ける
思考が静かになる

そんな体験を通して、
それぞれが自分にとっての
ヒントや気づきを自然に受け取っていきます。

---

当日の流れ（90分）

• はじめに：テーマについての簡単なお話
• 前半：自己紹介（話せる範囲で）
• 後半：誘導瞑想
• 最後に：体験のシェアと解説

※少人数制で、一人ひとりのペースを大切にします。

この瞑想の会の特徴

ただ体験して終わるのではなく、瞑想の中で起きている心や身体の変化、安心感が生まれる理由、感覚がひらいていくプロセスを、ヒプノセラピー講師の視点から、やさしく言葉で解説しながら進めていきます。

「なんとなくよかった」で終わらせず、日常に持ち帰れる理解と気づきにつながる時間です。

参加者の声（一部）

・未来の自分に会えて、気持ちが楽になりました
・理由は分からないけれど、心が晴れました
・安心して、自然に瞑想に入れました

※個人の感想であり、感じ方には個人差があります。

こんな方におすすめです

• 苦手意識を抱えたまま頑張っている方
• 瞑想に興味はあるけれど、よく分からない方
• 頭ではなく、感覚から自分を整えたい方
• 安心できる場で、自分と向き合いたい方

お申し込み方法

①公式ラインからお申し込みください。公式ラインへ登録後、「瞑想の会」のリンクからお申し込みください。

②お申し込みボタンをクリックして申し込む。
すぐに申し込みたい方は、こちらをご活用ください。
お申込みはこちら