【終了】＜2月の瞑想の会＞ 苦手意識の消し方を見つける瞑想

 

この瞑想の会について

毎月、同じ時間に。
静かに自分と向き合う場があること。

それは、忙しい日常の中で、自分に還るための「心の支え」のひとつになります。
この「瞑想の会」は、これまで偶数月に開催してきた「瞑想お茶会」をベースに、2026年から毎月開催・少人数制で行っているヒプノセラピー講師と学ぶ瞑想の会です。

毎月テーマを変えながら、体験を通して、瞑想を身近に感じていただく場です。

開催概要

日時
2026年2月12日(木)20:30〜22:00（90分）

開催方法
Zoom（オンライン）

定員
5名（少人数制／残り4名）

参加費
2,000円（税込）

申込締切
2月11日（水）

テーマ

2月のテーマ

苦手意識の消し方を見つける瞑想

あなたには、「できれば手放したい苦手意識」はありますか？

• 人前に出ると緊張してしまう
• 自分の気持ちや意見を伝えるのが苦手
• いつも身体に力が入ってしまう
• 理由は分からないけれど、不安になる場面がある

この瞑想の会は、
そんな苦手意識に
やさしく目を向けていく時間です

苦手意識と向き合う準備をする時間

前半は、自己紹介の時間です。

• 今、どんな苦手を抱えているのか
• 今日、この時間で何を感じてみたいのか

それを、話せる範囲で言葉にしてみるところから始めます。
「今日はこれと向き合う時間なんだ」と自分に意識を向けることで、内側は静かに動き始めます。

誘導瞑想について

後半は、音声ガイドに沿って行う誘導瞑想の時間です。
今のあなたの感覚のままで、安心して身を委ねてください。

・呼吸が深くなる
・身体の力が抜ける
・思考が静かになる

そんな体験を通して、それぞれが自分にとってのヒントや気づきを自然に受け取っていきます。

参加者の声（一部）

・未来の自分に会えて、気持ちが楽になりました
・理由は分からないけれど、心が晴れました
・安心して、自然に瞑想に入れました

※個人の感想であり、感じ方には個人差があります。

当日の流れ（90分）

・はじめに：テーマについての簡単なお話
・前半：自己紹介（話せる範囲で）
・後半：誘導瞑想
・最後に：体験のシェアと解説

※少人数制で、一人ひとりのペースを大切にします。

こんな方におすすめです

• 苦手意識を抱えたまま頑張っている方
• 瞑想に興味はあるけれど、よく分からない方
• 頭ではなく、感覚から自分を整えたい方
• 安心できる場で、自分と向き合いたい方

お申し込み方法

①公式ラインからお申し込みください。公式ラインへ登録後、「瞑想の会」のリンクからお申し込みください。

②お申し込みボタンをクリックして申し込む。
すぐに申し込みたい方は、こちらをご活用ください。
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